Шлях до себе

ШЛЯХ ДО СЕБЕ

Дворічна глибина за 8 тижнів

Програма «ШЛЯХ ДО СЕБЕ» про зрілу жіночу сексуальність, безпеку та бажання

2 місяці трансформації — від сорому і напруги до контакту з тілом і живої чуттєвості.

Якщо всередині вас є…

  • сором або скутість у темі сексуальності
  • складний або заплутаний досвід дитинства
  • труднощі з кордонами та правом на «ні»
  • розрив між «можна» і «я хочу»
  • відсутність задоволення або контакт із тілом лише через напругу
  • страх говорити про секс з партнером
  • бажання правильно і екологічно говорити з дітьми про сексуальність

Ця програма створена для вас.

Що зміниться за 8 тижнів

  • Ви відчуєте внутрішню безпеку
  •  Навчитеся ставити кордони без провини
  •  Перестанете звинувачувати себе за минулий досвід
  •  Зменшите сором і тілесну напругу
  •  Відновите контакт із тілом
  •  Почнете розуміти свої бажання
  •  Навчитеся говорити про секс спокійно
  •  Відкриєте власну чуттєвість і оргазмічність
  •  Сформуєте нову сексуальну ідентичність

Структура програми

2 місяці / 8 тижнів глибокої роботи

МІСЯЦЬ 1  Безпека. Усвідомлення. Переписування досвіду.

Тиждень 1. Безпека і кордони

Уроки:

  1. Що таке сексуальна безпека на рівні тіла і психіки
  2. Право на «ні» і «я не готова»
  3. Як тіло зберігає досвід

Що це дасть:

Ви сформуєте внутрішню опору і навчитеся відчувати власні межі. Почнете говорити «ні» без страху втратити любов чи прийняття.

Тиждень 2. Сексуальний досвід дитинства

Уроки:

  1. Норми і порушення
  2. Що було зі мною — і як це впливає зараз
  3. Сексуальна освіта 0–6 років (для себе і для дітей)

Що це дасть:

Ви зрозумієте, де закінчується ваша відповідальність і починається чужа. Перестанете несвідомо відтворювати дитячі сценарії в дорослому житті.

Тиждень 3. Сором, вина, табу

Уроки:

  1. Звідки вони взялися
  2. Як сором і вина працюють на рівні тіла
  3. Сексуальна освіта 6–12 років + внутрішня дитина

Що це дасть:

Ви почнете знімати тілесну напругу, пов’язану із заборонами. З’явиться більше свободи і менше самозасудження.

Тиждень 4. Травма, непряма травма і відновлення

Уроки:

  1. Різниця між насильством і згодою
  2. Як не тиснути на себе у відновленні
  3. Повернення контакту з тілом (робота з соромом)

Що це дасть:

Ви навчитеся розпізнавати здорову згоду та зменшите внутрішній самотиск. Почнете повертатися в тіло без примусу і насильства над собою.

 

МІСЯЦЬ 2  Тіло. Бажання. Зріла сексуальність.

Тиждень 5. Тіло як джерело задоволення

Уроки:

  1. Збудження, чуттєвість, повільність
  2. Знайомство з тілом без цілі «оргазм»
  3. Сексуальна освіта підлітків (і власного підлітка всередині)

Що це дасть:

Ви почнете проживати задоволення як процес, а не як досягнення. Відновите природну чуттєвість без тиску результату.

Тиждень 6. Бажання і фантазії

Уроки:

  1. Що я хочу насправді
  2. Розрив між «можна» і «хочу»
  3. Робота з внутрішнім цензором + вчимося розмовляти

Що це дасть:

Ви відділите власні бажання від соціальних очікувань. Навчитеся говорити про свої фантазії без сорому і страху.

Тиждень 7. Оргазмічність і близькість

Уроки:

  1. Оргазм як процес, а не результат
  2. Різні типи оргазмів та мультиоргазмічність
  3. Контакт із партнером або з собою

Що це дасть:

Ви розширите власну чутливість і зменшите фокус на «правильному результаті». З’явиться глибший тілесний і емоційний контакт.

Тиждень 8. Інтеграція

Уроки:

  1. Моя нова сексуальна ідентичність
  2. Як жити з цим далі
  3. Як говорити про секс — з партнером, дітьми, собою

Що це дасть:

Ви інтегруєте зміни у повсякденне життя. Отримаєте інструменти для зрілих, спокійних і чесних розмов.

Формат участі

 Груповий формат

  • 8 тижнів навчання
  • щотижневі групові онлайн зустрічі
  • 2 особисті онлайн зустрічі
  • зворотний зв’язок у чаті
  • підтримка групи
  • безпечний простір для обговорення
  • тренування інтимних мʼязів 2 р в тиждень

 Індивідуальний формат

Все те ж, що і в груповому +

  • 8 особистих зустрічей
  • глибоке пропрацювання вашого запиту
  • персональний супровід
  • індивідуальний темп роботи
  • більше тілесних і практичних інструментів в особисті

Це програма про:

  • внутрішню безпеку
  • дорослі кордони
  • чесність із собою
  • зрілу сексуальність
  • повернення права на задоволення

Якщо ви готові перестати жити через сором  і почати жити через контакт з собою

Запрошую вас у цю 8-тижневу подорож

Щоб зрозуміти чи підійде вам курс, запрошую на безкоштовну консультацію, де я пропрацюю один ваш запит.

Пишіть в телеграм «шлях до себе»